GYMNASTIK


Gymnastik setzt sich aus verschiedenen Übungsbereichen zusammen, die über ihre vielseitigen und sich gegenseitig ergänzenden Ansätze darauf abzielen, uns gesund zu erhalten. Unseren Körper so stabil, kräftig, ausdauernd und geschmeidig zu erhalten, wie es für uns möglich ist, fühlt sich richtig und gut an, und das hat positive Auswirkungen auf unser psychisches Gleichgewicht, auf unser Selbstwertgefühl.
Gymnastik ist eine sehr runde Sache!

Hier einige Übungsfelder:
Körperbildung: Übungen zur Lockerung, Kräftigung und Dehnung unserer Muskulatur mit und ohne Geräte, wie etwa Stäbe, Bälle, Seile oder Bänder, Haltungs-Schulung

Bewegungsbildung: Übungen zur Rhythmisierungsfähigkeit und Förderung der Koordination, ebenfalls mit und ohne Geräte, Gleichgewichts-Schulung, Bewegung und Orientierung im Raum

Entspannungsfähigkeit: Übungen zur Verdeutlichung von Anspannungs- und Entspannungs-Zuständen und zur Förderung von Entspannung, z. B. mit Entspannungstexten

Herz-Kreislauf- und Kraft-Ausdauertraining: Übungen oder Übungssequenzen, die man in einem bestimmten Zeitraum oder mit einer gegebenen Zahl an Wiederholungen unter genauer Einhaltung von Pausenzeiten ausführt

Meine Ausbildung zur staatlich geprüften Gymnastiklehrerin habe ich 1993 – 1996 an der Kleine-Nestler-Schule in München gemacht.

MEIN ANSATZ


Unseren Körper fit zu halten kann Spaß machen!

Was mir persönlich beim eigenen Training und beim Weitergeben Freude macht:
• Übungssequenzen auf Qi Gong-Weise, also sehr aufmerksam und in Verbindung mit einem
   förderlichen Atemrhythmus auszuführen.
• mit funktionalem Training durch Einsetzen von Musik in Richtung tänzerische
   Gymnastik zu gehen.
• Übungen zur Förderung der Körperwahrnehmung aus körpertherapeutischen Methoden,
   wie Feldenkrais, einzubauen.
• gemeinsam mit Ihnen herauszufinden, was Ihnen Freude bereiten könnte und daraus einen
   Trainingsplan, der in Ihren Alltag passt, zu entwickeln.